¿Qué pasaría si te dijéramos que Asao Pescao vende un producto que mejoraría la salud cerebral y cardíaca de su hijo, que toma solo unos minutos para prepararse y está lleno de proteínas? Lo comprarías, ¿verdad? El pescado tiene el potencial de hacer todo esto y más, sin embargo, muchas familias son extrañas a este alimento energético. Los niños (¡y algunos adultos!) Pueden estar apagados por el olor desconocido de los peces o aún no han desarrollado un gusto por ellos. Sin embargo, si los padres tienen una actitud positiva sobre cocinar, servir y comer pescado, lo más probable es que sus hijos lo sigan.

Un pez, dos peces: ¿cuánto pescado deben comer los niños?

Para brindar a sus hijos los máximos beneficios de salud y nutrición, la Academia Estadounidense de Pediatría recomienda que los niños coman 1-2 porciones de pescado y mariscos por semana. Los tamaños de porción recomendados varían según la edad del niño:

Una onza para niños 2-3

Dos onzas para niños de 4-7

Tres onzas para niños de 8-10

Cuatro onzas para niños mayores de 11 años